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常练一个动作,让你轻松年轻二十岁
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只要有一天晚上你这样做,随着时间的推移,你会年轻20岁,在你的身体上留下无情的时间印记。最明显的痕迹是皮肤上的皱纹、白发、四肢无力等。然而,人们练习太极拳的情况不同。

面部皮肤

女性从19岁半开始长出第一条皱纹。男性35岁的面部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛,面部轮廓不再清晰。其中,主要原因是缺乏对皮肤有益的有氧运动。锻炼后的皮肤护理尤其重要,超过任何护肤品。

20岁开始衰老。肺活量从20岁开始慢慢下降,到了40岁,一些人开始喘气。30岁时,男性每次呼吸时吸入946毫升空气,而70岁时,这个数字下降到473毫升。通过腹式呼吸练习太极拳可以减缓和控制这个过程10-20年。每个人都想变得美丽年轻,永远不想变老,但现实是如此残酷。现在通过科学验证,我们可以通过练习太极拳来延缓各个器官的衰老。

20岁开始衰老。肺活量从20岁开始慢慢下降,到了40岁,一些人开始喘气。30岁时,男性每次呼吸时吸入946毫升空气,而70岁时,这个数字下降到473毫升。通过腹式呼吸练习太极拳可以减缓和控制这个过程10-20年。每个人都想变得美丽年轻,永远不想变老,但现实是如此残酷。现在通过科学验证,我们可以通过练习太极拳来延缓各个器官的衰老。

从22岁开始衰老。大脑中神经细胞的数量将慢慢减少。40岁后,神经细胞将以每天10,000个的速度减少,从而影响记忆和大脑功能。古典太极力量的精神运动和对“宁静”的需求几乎感受不到这种影响。

从22岁开始衰老。大脑中神经细胞的数量将慢慢减少。40岁后,神经细胞将以每天10,000个的速度减少,从而影响记忆和大脑功能。古典太极力量的精神运动和对“宁静”的需求几乎感受不到这种影响。

女性从19岁半开始长出第一条皱纹。男性35岁的面部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛,面部轮廓不再清晰。其中,主要原因是缺乏对皮肤有益的有氧运动。锻炼后的皮肤护理尤其重要,超过任何护肤品。

50岁开始衰老。肾脏滤过率从50岁开始下降。结果,人们失去了夜间排尿的功能,需要跑很多次厕所。75岁人群的肾脏过滤率是30岁人群的一半。肾脏是全身的基础,也是太极拳训练的主题,太极拳训练中也为此产生了一系列的要求。

男人的头发在30岁后开始变白,而女人在35岁左右开始变白。60年后,毛囊变少,头发变薄。头发是衰老的标志之一。随着青春的成长,黑发逐渐变白。然而,练习太极拳会增加体内黑色素,头发会延迟变白。黑发是因为它含有一种黑色素。人体没有分泌黑色素的统一腺体。黑色素是在每根头发中单独产生的,所以头发总是一根接一根变白。这种情况,在太极修炼者身上拖延了近10-20年。

男人的头发在30岁后开始变白,而女人在35岁左右开始变白。60年后,毛囊变少,头发变薄。头发是衰老的标志之一。随着青春的成长,黑发逐渐变白。然而,练习太极拳会增加体内黑色素,头发会延迟变白。黑发是因为它含有一种黑色素。人体没有分泌黑色素的统一腺体。黑色素是在每根头发中单独产生的,所以头发总是一根接一根变白。这种情况,在太极修炼者身上拖延了近10-20年。

30岁开始衰老。肌肉一直在成长和衰退。再次成长,再次失败。30岁后,肌肉衰竭的速度比生长速度快。40岁后,人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。古典太极拳练习中不存在这个问题。练习太极拳的目的不是努力,而是放弃肌肉运动。所强调的是人体的完整性,即“松散而安静”的本性。

30岁开始衰老。肌肉一直在成长和衰退。再次成长,再次失败。30岁后,肌肉衰竭的速度比生长速度快。40岁后,人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。古典太极拳练习中不存在这个问题。练习太极拳的目的不是努力,而是放弃肌肉运动。所强调的是人体的完整性,即“松散而安静”的本性。

女性从19岁半开始长出第一条皱纹。男性35岁的面部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛,面部轮廓不再清晰。其中,主要原因是缺乏对皮肤有益的有氧运动。锻炼后的皮肤护理尤其重要,超过任何护肤品。

35岁开始衰老。骨密度一直在增加,直到25岁。然而,在35岁时,骨骼开始失去,并进入自然老化过程。80岁时,身高将下降5厘米。这是古典太极拳的长期技能。骨头老化是由于骨头缺乏修复。太极功能完美地补充了这一点。

40岁开始衰老。随着身体变老,心脏向全身输送血液的效率开始下降。45岁以上的男性和55岁以上的女性更容易患心脏病。心脏衰老的关键在于五脏的整合。一颗好的五脏心自然会强壮。由于各种压力,这种老龄化在普通人群中正在加速。太极拳训练可以缓解身心压力,减缓衰老进程。

40岁开始衰老。随着身体变老,心脏向全身输送血液的效率开始下降。45岁以上的男性和55岁以上的女性更容易患心脏病。心脏衰老的关键在于五脏的整合。一颗好的五脏心自然会强壮。由于各种压力,这种老龄化在普通人群中正在加速。太极拳训练可以缓解身心压力,减缓衰老进程。

40岁开始衰老。40岁以上成年人的唾液可以洗掉细菌,减少唾液和分泌物。牙齿和牙龈更容易腐烂。牙龈萎缩发生在牙周牙龈组织丢失时。太极拳训练可以产生唾液,即增加唾液。

40岁开始衰老。40岁以上成年人的唾液可以洗掉细菌,减少唾液和分泌物。牙齿和牙龈更容易腐烂。牙龈萎缩发生在牙周牙龈组织丢失时。太极拳训练可以产生唾液,即增加唾液。

女性从19岁半开始长出第一条皱纹。男性35岁的面部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛,面部轮廓不再清晰。其中,主要原因是缺乏对皮肤有益的有氧运动。锻炼后的皮肤护理尤其重要,超过任何护肤品。

40岁开始衰老。很难仔细观察事物。然后,眼睛适应不同强度光线的能力降低,它们对强光更加敏感,不适合夜间驾驶。太极拳训练需要集中注意力,这对延缓这种衰老有很好的作用。“听觉”开始在55岁左右老化。超过一半的60岁以上的人会因衰老而失聪。这叫做长老会。T

55岁。健康的肠道可以在有害细菌和“友好”细菌之间找到良好的平衡。肠道中“友好”细菌的数量在55岁后开始显著减少,尤其是大肠。结果,人体的消化功能下降,肠道疾病的风险增加。太极拳和腹部运动的整体解决了。

舌头和鼻子

在60岁开始退化。舌头上分布着大约1万个味蕾。60岁以后,这个数字可能减半,味道和气味逐渐下降。这些局部退化是建立在整体上的。

声带

65岁开始衰老。随着年龄的增长,我们的声音会变得柔和、单薄、沙哑。这是因为喉咙里的软组织被削弱了,影响了声音的响度。女人的声音越来越嘶哑,声音质量越来越低,而男人的声音越来越弱和高。太极拳的打鼓方法可以有效地调节声带。

膀胱

65岁开始衰老。65岁时,我们更有可能失去排尿控制。此时,膀胱会突然收缩,即使尿液不是满的。如果膀胱在30岁时能容纳两杯尿液,那么在70岁时只能容纳一杯。膀胱肌肉的收缩力降低,这使得尿液不完全排空,进而导致尿路感染。太极拳的腹部运动,如身体运动,可以消除上述情况。

70岁开始衰老。肝脏似乎是身体中唯一能挑战衰老过程的器官。肝细胞再生非常强。部分肝脏切除后,它将在3个月内长成完整的肝脏。如果捐献者不喝酒或不吸毒,也没有感染过传染病,那么70岁的人的肝脏也可以移植到20岁的人身上。如果太极爱好者没有坏习惯,他们的肝脏几乎可以伴随一生。

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